こんにちは。
お元気ですか？
万年ヒラ社員で人生負け組だったので
ネガティブ思考からどうしても入ってしまう
そんな会社員Akkoのブログへようこそ！
「よく普通に言われることは
一度、疑った方がいい」
というのが
これまで学んだ教訓です。
今回取り上げる題材は、
「ネガティブな感情を持つのはよくない」
って聞きますよね？
これ本当でしょうか？
どう見ても、
人がパワハラや、
セクハラ受けてる時に、
ニコニコできますか？
・・・ﾑﾘ
大丈夫、なんとかなる。
こんなこと言っても、
ハラスメントは
当人が気づかない限り、
なんともならないです。
繰り返されるものです。
となると見ている人間が
あからさまに
怒りとか
悲しみとかを
表さないといけない。
ネガティブもポジティブも
結局のところ、
感じる感情。
一緒です。
ポジティブ感情を
持つぐらい
同じぐらいの量で、
ネガティブでいるのは
だいじだとAkkoは思います。
感情にいい、わるいはない
すべてはバランスですね。
怒っていい、悲しんでいい。
今とても寂しいとか、
落ち込んでるとか、
構わないです。
出てきたら、ちゃんと「感じていいよ」と
自分に言ってあげましょう。
これ心身の健康に
いいと思います。
その上で、
感情の取扱い
に関して
コツをつかんでいる
といいです。
取扱い方をまちがっていると
息苦しくなります。
感情は出していい、が取扱い方法はある
ケース１）
とてもいいことがあったのに、
喜ばない
「おめでとう」
「よかったね」
こういう言葉を
かけられたときに、
普通は嬉しそうに
「ありがとうございます！」
で済むものなんです。
ところが内心、
これまでのいろいろ
を持ち出してきて
こんなの大したことないよ
あの人の御膳立てだろ？
またこれ以上期待されたら困るな。
ぐちぐち思ってる。
これはね、、、
まずは喜んでください。
前面に嬉しい！と出す。
その後で、
ぐちぐち言った方がいいでしょう。
喜びや嬉しさを
引っ込めるクセがついてしまうと、
出しにくくなるんです。
表情明るくできなくなります。
「ありがとう」with 笑顔
これキラーですから。
逆にいうと、
「ありがとう」の言えない人って、
どうですか？
友達になりづらいでしょう？
祝い事は特に
「めったにない」から
祝えるのです。
その時の感情表現を
一度でも味わっておくことを
オススメします。
ハスにかまえる必要はありません。
嬉しい！！！！！
いつもの３倍くらい
表現してみてください。
それが出来るようになったら、
人が喜んでいるのを
一緒に味わえる
情の深い、
奥の深い人になれます！
ぐちぐちは知らない間に
消えているものです。
ケース２）
腹を立てていいときに、
何もなかったことにする。
会社勤務していると
こんなケースないでしょうか？
理不尽な要求を受けて、
一生懸命仕事して、
でも評価はそこそこしかない。
または途中で
プロジェクトの方針が
変更しちゃって、
これまでやったことが、
すっかり修正とか
取りやめとかになった。
無理・無駄・ムラ
これこそが「コストの元凶」
…と品質管理のクラスで学びました。
それなのに、
「あ、わかりましたー」
とか、
「かしこまりました」
一言で終わらせるのは、
もったいないです。
ちゃんとそこは
密かに1人で
腹を立ててください。
一回しっかりと
感じ切りましょう。
その上で、
顔を洗ってから、
その状況を作った担当者に、
静かな口調で伝えるのはいかが？
「恐れ入りますが、一度ご説明していただけませんでしょうか？」
「私は大変残念に思います」
もう決まったことだし、
相手にとっては今更だし、
君が残念に思うって、
それがどうした、
なことです。
でもね、ちゃんと
自分が頑張ったのだと
見せないと。
その努力が無駄に
なったんだよと。
わからせてあげないと
ダメです。
心を鬼にして怒りましょう。
これは私の経験ですが。。。
相手にとって
なんとでもなるやつに
なるよりも、
ちょっと口うるさいぞ
な奴になっていた方が、
しっかり考えてくれるからです。
感情をつかう順番
上の例2つにあるように、
出し方やタイミンングを
間違えると、
せっかくの感情が
うまく表現できず
無駄になりますね。
そう、感情にいい悪いはないんですが、
うまく表現できるか
できないかで、
次の関係性に響いていきます。
感情はまず
感じきることがだいじ。
次に感じきったからこそ、
冷静になって
「高い視点」で考えます。
「今度からはどうしようか？」
特にネガティブな感情は
それを感じ切った後に、
よりポジティブに
行きやすいので、
使えますよ！😃😃😃
放っておかないで、
視点を高く持ちます。
人間ですからね。
感情をちゃんと感じて、
私が大切にしていることを
理解し
人に伝えていけるんです。
あれ？自分って今
ネガティブだなと思ったら、
改善のチャンス到来！
そう思ってみても
いいんではないですか？
メンタル弱者を脱出成功するための今日の金言
「ちょっと口うるさいぞ
な奴になっていた方が、
相手は真剣になってくれる」
それではアディオス（さようなら）
また次回！
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